Je telt je eiwitten en koolhydraten, maar vezels staan nergens op je voedingsschema. Nieuw onderzoek laat zien waarom dat een gemiste kans is voor je herstel.
Lees meer →
Sporters denken bij voeding direct aan eiwitten. Maar vezels - voor darmgezondheid, herstel en energie - worden structureel vergeten. Terwijl dat wel degelijk uitmaakt.
Lees meer →
Creatine is al decennia populair voor spiergroei, maar nieuw onderzoek uit 2026 laat zien dat het ook je geheugen, stemming en cognitieve snelheid verbetert. Wat dit voor jouw training betekent.
Lees meer →
Bijna 15 procent van sporters meldt klachten door pre-workout en creatine. RIVM-onderzoek toont waarvoor je moet uitkijken, en wanneer supplementen zinvol zijn.
Lees meer →
De nieuwe Schijf van Vijf is fors bijgewerkt. Meer peulvruchten, minder vlees - wat betekent dat concreet voor jouw training en energieniveau?
Lees meer →