Je hebt drie weken niet getraind. Een griepje, een vakantie, een drukke periode op werk, het maakt niet uit wat de reden was: je staat weer voor de spiegel en denkt dat je terug be...
Lees artikel →Denk je dat een paar weken niet sporten je terugzet naar af? Onderzoek naar spiergeheugen laat zien dat je spieren en DNA een fysieke herinnering bewaren aan eerdere training.
Lees meer →
IJsbaden, compressielaarzen en herstelscores krijgen alle aandacht, maar de echte sleutel tot sneller herstellen zit in je zenuwstelsel, niet in je spieren.
Lees meer →
Herstelscores van Oura, Whoop en Garmin zijn minder betrouwbaar dan je denkt. Onderzoek uit 2026 toont aan dat de berekeningen niet openbaar zijn. Zo gebruik je wearable-data toch slim.
Lees meer →Jarenlang intensief sporten is goed voor je gezondheid, maar nieuw Radboudumc-onderzoek toont aan dat 35-plussers specifieke hartrisico's lopen. Wat je moet weten en hoe je je hart beschermt.
Lees meer →
Van 48 procent meer wellness-gebruik tot nieuw Radboudumc-onderzoek: 2026 is het jaar dat rust belangrijker wordt dan zweet.
Lees meer →
Sportieve vrouwen hebben vaker last van afgebroken nagels. Ontdek hoe je met de juiste verzorging, gel of BIAB en een goede pedicure je nagels sterk houdt.
Lees meer →Het geheim van een pijnvrij bestaan: blessurebehandeling en -preventie.
Lees meer →
Het geheim van een vitaal leven na je zestigste: blijf bewegen!
Lees meer →
Het creëren van een gezonde levensstijl begint met kleine stappen. Ontdek hoe je jouw gewoontes kunt transformeren en een stralende versie van jezelf kunt worden!
Lees meer →Lees verder en ontdek hoe je sportblessures kunt voorkomen.
Lees meer →